Les réveils sont conçus pour vous alerter à une heure précise. La fonction principale de ces horloges est de réveiller les gens de leur sommeil ou de leur sieste. Ils sont aussi parfois utilisés pour les rappels. Alors que les réveils existent depuis un certain temps. Les boutons Snooze sont une innovation beaucoup plus récente. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi cela ne dure que 9 minutes ?
Les réveils existaient avant la fonction snooze, il y avait donc déjà une configuration d'équipement standard avec laquelle les innovateurs devaient composer. Parce qu'il était impossible d'aligner les dents de l'engrenage pour permettre dix minutes, ils l'ont fixé à neuf minutes et quelques secondes.
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La sieste de neuf minutes
Les paramètres automatiques de votre iPhone ont commencé il y a plus d'un demi-siècle. Les réveils avec boutons snooze ont été introduits en 1956 avec General Electric-Snooze-Alarm. La sieste du modèle de Telechron a duré neuf minutes, mais il y avait probablement plusieurs raisons à cela.
Les réveils existaient avant la fonction snooze, il y avait donc déjà une configuration d'équipement standard avec laquelle les innovateurs devaient composer. Comme il était impossible d'aligner les dents de l'engrenage pour tenir exactement dix minutes, il fallait se contenter de neuf, de quelques secondes ou d'un peu plus de dix minutes. Un clin d'œil à deux chiffres aurait été plus difficile à programmer qu'une répétition à un chiffre, les concepteurs ont donc décidé que la conception la plus simple était la voie à suivre. Ce n'est qu'un de ces faits bizarres et fascinants qui peuvent vous avoir époustouflé.
C'était aussi légèrement plus bénéfique pour les somnolers.
En termes de sommeil, neuf minutes suffisent juste pour un bref repos ; cependant, une fois que vous avez dépassé la barre des dix minutes, votre corps peut commencer à retomber dans un sommeil profond, ce qui rendra le réveil difficile et plus désagréable. La sieste de neuf minutes a donc été choisie comme la meilleure option pour le sommeil des utilisateurs cycle aussi.
Docteur Holly Schiff, docteur en psychologie, psychologue clinicienne agréée, Greenwich, Connecticut.
(Source: Reader's Digest)
Est-ce que le bouton Snooze est bon pour vous ?
Vous pourriez penser que si votre temps de sieste vous empêche de tomber dans un sommeil profond, il n'y a pas de mal, pas de faute. Malheureusement, les experts du sommeil conviennent que le fait d'appuyer sur le bouton snooze est mauvais pour vous. Une fois que vous vous êtes déjà réveillé, quelques minutes de sommeil de plus perturbent l'horloge interne du sommeil de votre corps.
Lorsque nous somnolons pendant ces minutes supplémentaires, nous préparons notre corps pour un autre cycle de sommeil, qui s'interrompt ensuite rapidement, et nous nous sentons donc fatigués pour le reste de la journée. Et, bien sûr, nous savons que le bâillement est contagieux ! Elle ajoute que se réveiller comme ça, surtout à plusieurs reprises, peut aussi causer des tensions sur nos systèmes nerveux et cardiovasculaire. Donc, la sieste devrait être quelque chose que vous ne faites qu'une fois de temps en temps, pas tous les matins.
Docteur Holly Schiff, docteur en psychologie, psychologue clinicienne agréée, Greenwich, Connecticut.
(Source: Reader's Digest)
Image de NY Times
