La maggior parte delle persone vuole perdere peso e ridurre il grasso corporeo. Tuttavia, la maggior parte non è a conoscenza di come funziona la perdita di grasso a livello molecolare. Durante il processo di conversione dell'energia, il grasso lascia il corpo in modi diversi. Ma sapevi che espiri grasso anche attraverso l'anidride carbonica?
Quando perdi grasso attraverso la dieta, non si scioglie e molto poco passa attraverso i tuoi rifiuti. La maggior parte del grasso che perdi viene effettivamente espirata.
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Quali sono i diversi tipi di grasso corporeo?
Esistono due tipi di grasso corporeo, o tessuto adiposo, nel corpo umano. Quando il carburante scarseggia, il tessuto adiposo bianco è il principale responsabile dell'accumulo di energia e del rilascio di acidi grassi. Questo grasso si trova principalmente nel tuo corpo e immagazzinato sotto la pelle e intorno agli organi. Il grasso viscerale si accumula intorno agli organi, causando un aumento di peso nella parte centrale.
Gli adipociti sono singole cellule che compongono il grasso. Il corpo umano contiene miliardi di cellule adipose di varie dimensioni. I globuli bianchi hanno una grande gocciolina di grasso circondata da acqua, sali e proteine. La gocciolina di grasso è costituita principalmente da trigliceridi, queste sono molecole di glicerolo e tre acidi grassi.
I livelli di trigliceridi nel sangue sono stati collegati ad un aumentato rischio di malattie cardiache e ictus. Il tessuto adiposo bruno è considerato grasso buono perché aiuta nella regolazione della temperatura. È derivato dal tessuto muscolare e lavora per tenerti al caldo bruciando calorie. Il grasso bruno ha anche più capillari del grasso bianco, che aiuta a trasportare nutrienti e ossigeno in tutto il corpo.
Le cellule di grasso bruno hanno più goccioline di grasso e una quantità significativamente maggiore di acqua, sale e proteine. Queste cellule hanno anche i mitocondri, che sono responsabili della reazione chimica che brucia le calorie per generare calore nel tuo corpo.
Il grasso misurato durante una valutazione del grasso corporeo è il tessuto adiposo bianco. A meno che tu non sia in sovrappeso, il grasso bianco rappresenta circa il 20% del peso corporeo totale negli uomini e il 25% nelle donne. (Fonte: Molto ben in forma)
Come sbarazzarsi di grasso?
Il metabolismo dei grassi include un'importante componente respiratoria. Contrariamente alla credenza popolare, i polmoni sono l'organo principale responsabile della rimozione del grasso nel corpo. Il grasso corporeo non si converte in muscolo o lascia il corpo attraverso il colon. Il grasso lascia il corpo come anidride carbonica durante le esalazioni o come H20 attraverso l'urina, il sudore e le esalazioni durante il processo di conversione dell'energia.
Il corpo converte il grasso in energia utilizzabile durante il processo di combustione dei grassi, provocando la riduzione delle dimensioni delle cellule adipose. Gli acidi grassi immagazzinati vengono degradati, rilasciando energia e convertendoli in anidride carbonica e acqua. Questa conversione di energia metabolica produce anche calore, che aiuta nella regolazione della temperatura.
Secondo la ricerca di Meerman, sono necessari diversi enzimi e passaggi biochimici per degradare completamente una singola molecola di trigliceridi. Parte del grasso può essere convertito in energia utilizzabile. L'anidride carbonica e l'acqua sono prodotti di scarto del processo di combustione dei grassi e la maggior parte del grasso viene espulsa dal corpo come anidride carbonica. (Fonte: Molto ben in forma)
Immagine da Stati Uniti oggi
