Il sonno è una funzione vitale che consente alla mente e al corpo di ricaricarsi, il che alla fine ti lascia rinfrescato e vigile al risveglio. È anche importante che il tuo corpo ottenga una buona quantità di sonno, questo aiuta con la tua immunità e la funzione cerebrale. Le persone che non hanno buone abitudini del sonno spesso hanno difficoltà a concentrarsi e a funzionare nella loro vita quotidiana. Ma lo sapevi che il tuo ambiente influenza anche il modo in cui dormi bene la notte?
Quando dormiamo in luoghi sconosciuti, solo metà del nostro cervello ottiene una buona notte di sonno mentre l'altra metà sta in guardia. Questo è il motivo per cui ci sentiamo un po' esausti quando ci svegliamo.
Perché non riesci a dormire bene in posti strani?
Quando dormi in posti strani, solo metà del tuo cervello ottiene un buon riposo notturno. Questo è stato scoperto e pubblicato sul Journal of Current Biology.
Il lato sinistro sembra essere più sveglio del lato destro.
Yuka Sasaki, Professore Associato, Brown University
Nello studio, i ricercatori aiutano a spiegare perché le persone si stancano dopo aver dormito in un posto nuovo. Suggerisce anche che gli esseri umani abbiano qualcosa in comune con uccelli e mammiferi marini, che spesso dormono con metà del cervello mentre l'altra metà è in guardia.
. effetto prima notte è stato effettivamente scoperto dai ricercatori del sonno decenni fa. Hanno iniziato a studiare le persone nei laboratori del sonno. In genere, la prima notte in un laboratorio è così brutta che i ricercatori scartano tutti i dati che raccolgono. Ma Sasaki era curioso di sapere cosa stava succedendo nel cervello quella prima notte. Di conseguenza, lei e i suoi colleghi hanno esaminato i modelli di onde cerebrali di 35 studenti della Brown University.
Come misurato dal team, l'attività a onde lente appare durante il sonno profondo. Hanno anche scoperto che l'attività delle onde lente era maggiore in alcune aree dell'emisfero destro rispetto alle aree corrispondenti dell'emisfero sinistro durante la prima notte di uno studente in laboratorio. Tuttavia, la differenza è andata via dopo la prima notte.
Il team ha condotto altri due esperimenti per confermare che il lato sinistro del cervello era effettivamente più vigile. Gli studenti addormentati sono stati prima sottoposti a un tono standard ripetuto, seguito da un singolo tono di un tono diverso.
Secondo questa ricerca, il cervello risponde a questo tono deviante quando qualcuno è sveglio o dorme leggermente e il cervello degli studenti ha risposto, ma solo sul lato sinistro.
I ricercatori hanno quindi riprodotto un suono forte per svegliare qualcuno che dorme leggermente. Hanno anche scoperto che gli studenti si svegliavano più velocemente quando il suono veniva riprodotto nell'orecchio destro, che è collegato al lato sinistro del cervello. (Fonte: National Public Radio, Radio Pubblica)
Che cos'è l'esperimento Niels Rattenborg?
Secondo Niels Rattenborg, il leader del gruppo del sonno aviario presso il Max Planck Institute for Ornithology di Seewiesen, in Germania, la capacità di riposare solo un lato del cervello non è mai stata dimostrata negli esseri umani. Tuttavia, afferma che è un trucco che molti animali possono eseguire.
Rattenborg ha condotto un esperimento in cui ha allineato le anatre e le ha guardate dormire. Ha scoperto che le anatre con un uccellino su entrambi i lati vanno a dormire e tengono entrambi gli occhi chiusi.
Tuttavia, le anatre alla fine della fila dormivano di più con metà del cervello alla volta", e quando lo fecero, diressero l'occhio aperto lontano dagli altri uccelli, come se stessero cercando predatori in avvicinamento.
Niels Rattenborg, Istituto Max Planck per l'ornitologia
I predatori non sono un grosso problema per le persone in questi giorni. Ma il cervello umano è stato plasmato in un periodo in cui le notti erano buie e piene di terrori.
Quando dormiamo in un nuovo ambiente e non sappiamo quanti predatori ci sono in giro. Avrebbe senso mantenere metà del cervello più vigile e più reattiva ai dossi notturni.
Niels Rattenborg, Istituto Max Planck per l'ornitologia
