O sono é uma função vital que permite que sua mente e corpo se recarreguem, o que eventualmente o deixa revigorado e alerta quando você acorda. Também é importante que seu corpo durma uma quantidade saudável de sono, isso ajuda com sua imunidade e função cerebral. As pessoas que não têm bons hábitos de sono muitas vezes têm dificuldade em se concentrar e funcionar em sua vida diária. Mas você sabia que seu ambiente também influencia o quão bem você dorme à noite?
Quando dormimos em lugares desconhecidos, apenas metade do nosso cérebro tem uma boa noite de sono, enquanto a outra metade fica em guarda. É por isso que nos sentimos um pouco exaustos quando acordamos.
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Por que você não consegue dormir bem em lugares estranhos?
Quando você dorme em lugares estranhos, apenas metade do seu cérebro tem uma boa noite de descanso. Isso foi descoberto e publicado no Journal of Current Biology.
O lado esquerdo parece estar mais acordado do que o lado direito.
Yuka Sasaki, Professora Associada, Universidade de Brown
No estudo, os pesquisadores ajudam a explicar por que as pessoas se cansam depois de dormir em um novo lugar. Também sugere que os humanos têm algo em comum com pássaros e mamíferos marinhos, que frequentemente dormem com metade de seus cérebros enquanto a outra metade está em guarda.
O método da efeito de primeira noite foi realmente descoberto por pesquisadores do sono décadas atrás. Eles começaram a estudar pessoas em laboratórios de sono. Normalmente, a primeira noite em um laboratório é tão ruim que os pesquisadores descartam todos os dados que coletam. Mas Sasaki estava curioso sobre o que estava acontecendo no cérebro naquela primeira noite. Como resultado, ela e seus colegas examinaram os padrões de ondas cerebrais de 35 estudantes da Brown University.
Conforme medido pela equipe, a atividade de ondas lentas aparece durante o sono profundo. Eles também descobriram que a atividade de ondas lentas era maior em certas áreas do hemisfério direito do que nas áreas correspondentes do hemisfério esquerdo durante a primeira noite de um aluno no laboratório. No entanto, a diferença desapareceu após a primeira noite.
A equipe realizou dois experimentos adicionais para confirmar que o lado esquerdo do cérebro estava realmente mais alerta. Os alunos adormecidos foram primeiro submetidos a um tom padrão repetido, seguido por um único tom de tom diferente.
De acordo com esta pesquisa, o cérebro responde a esta tom desviante quando alguém está acordado ou dormindo levemente, e o cérebro dos alunos respondeu, mas apenas no lado esquerdo.
Os pesquisadores então tocaram um som alto para acordar alguém que dormia levemente. Eles também descobriram que os alunos acordavam mais rápido quando o som era tocado no ouvido direito, que está conectado ao lado esquerdo do cérebro. (Fonte: NPR)
O que é o experimento Niels Rattenborg?
De acordo com Niels Rattenborg, líder do grupo de sono aviário do Instituto Max Planck de Ornitologia em Seewiesen, Alemanha, a capacidade de descansar apenas um lado do cérebro nunca foi demonstrada em humanos. No entanto, ele afirma que é um truque que muitos animais podem realizar.
Rattenborg conduziu um experimento em que alinhou patos e os observou dormir. Ele descobriu que os patos com um pássaro de cada lado dormem e mantêm os dois olhos fechados.
No entanto, os patos no final da fileira dormiam mais com metade do cérebro de cada vez.” E quando eles fizeram isso, eles direcionaram o olho aberto para longe dos outros pássaros, como se estivessem procurando predadores que se aproximavam.
Niels Rattenborg, Instituto Max Planck de Ornitologia
Os predadores não são um grande problema para as pessoas hoje em dia. Mas o cérebro humano foi moldado durante uma época em que as noites eram escuras e cheias de terrores.
Quando estamos dormindo em um novo ambiente e não sabemos quantos predadores estão por perto. Faria sentido manter metade do cérebro mais alerta e mais responsivo aos solavancos da noite.
Niels Rattenborg, Instituto Max Planck de Ornitologia
(Fonte: NPR)
