睡眠是一项至关重要的功能，可以让您的身心重新充电，最终让您在醒来时精神焕发并保持警觉。让您的身体获得健康的睡眠也很重要，这有助于您的免疫力和大脑功能。没有良好睡眠习惯的人通常很难在日常生活中集中注意力和发挥作用。但是您知道吗，您的环境也会影响您晚上的睡眠质量？

当我们在陌生的地方睡觉时，我们只有一半的大脑能睡个好觉，而另一半则保持警惕。这就是为什么我们醒来时会感到有些疲惫的原因。

为什么在陌生的地方睡不好？

当你在陌生的地方睡觉时，只有一半的大脑得到了良好的睡眠。这是发现并发表在《当代生物学杂志》上的。

左侧似乎比右侧更清醒。
Yuka Sasaki，布朗大学副教授

在这项研究中，研究人员帮助解释了为什么人们在新地方睡觉后会感到疲倦。它还表明，人类与鸟类和海洋哺乳动物有一些共同点，它们经常用一半的大脑睡觉，而另一半则处于警戒状态。

此 首晚效应 实际上是几十年前睡眠研究人员发现的。他们开始在睡眠实验室研究人。通常情况下，实验室的第一个晚上是如此糟糕，以至于研究人员会丢弃他们收集的任何数据。但是佐佐木很好奇第一天晚上大脑里发生了什么。因此，她和她的同事检查了 35 名布朗大学学生的脑电波模式。

根据团队的测量，深度睡眠期间会出现慢波活动。他们还发现，在学生在实验室的第一个晚上，右半球某些区域的慢波活动高于左半球相应区域的慢波活动。然而，差异在第一晚之后就消失了。

该团队进行了两项额外的实验，以确认大脑左侧确实更加警觉。睡觉的学生首先接受重复的标准音调，然后是不同音高的单一音调。

根据这项研究，大脑对此作出反应 越轨的语气 当有人醒着或睡着时，学生的大脑确实有反应，但只是在左侧。

研究人员随后播放了响亮的声音来唤醒正在熟睡的人。他们还发现，当声音传到与左脑相连的右耳时，学生醒来的速度更快。（来源：美国国家公共电台)

什么是 Niels Rattenborg 实验？

根据德国塞维森马克斯普朗克鸟类学研究所鸟类睡眠小组负责人 Niels Rattenborg 的说法，人类从未证明过仅让一侧大脑休息的能力。然而，他声称这是许多动物都能表演的把戏。

Rattenborg 进行了一项实验，他将鸭子排成一排，看着它们睡觉。他发现两侧有鸟的鸭子会睡觉并闭上双眼。

然而，排在最后的鸭子一次只用半个大脑睡得更多，“当他们这样做时，他们将睁开的眼睛从其他鸟身上移开，好像他们正在寻找接近的掠食者。
Niels Rattenborg，马克斯普朗克鸟类研究所

如今，掠食者对人们来说并不是什么大问题。但人类的大脑是在夜晚漆黑、充满恐惧的时候形成的。

当我们在新环境中睡觉时，我们不知道周围有多少捕食者。让一半的大脑更警觉，对夜间颠簸更敏感是有意义的。
Niels Rattenborg，马克斯普朗克鸟类研究所